FemDance
A Felszabadult Nőiesség

Nőnek születtél - itt az idő, hogy újra élvezd a varázsát!

A FemDance egy olyan mozgásélmény, amely felszínre hozza a nőiességet, erősíti az önbizalmat, és segít felfedezni önmagad a tánc által. Nem csupán egy táncstílus, hanem egy inspiráló közösség, ahol a női energia és az önkifejezés találkozik. Egy hely, ahol a mozdulatainkkal történeteket mesélünk el, és ahol minden nő megtapasztalhatja a saját erejét és szépségét.

FemDance - A Felszabadult Nőiesség

Kiknek ajánlom?

A FemDance azoknak a nőknek szól, akik szeretnék felszabadítani a nőiességüket, növelni az önbizalmukat, és leküzdeni a mozgással vagy az önfelvállalással kapcsolatos gátlásaikat.

 

Nem vagy egyedül. Sokan érzik magukat bizonytalannak a testükben, küzdenek az önelfogadással, vagy egyszerűen csak szeretnének kiszakadni a hétköznapok problémái közül, hogy újra kapcsolatba lépjenek önmagukkal.

 

Ehhez a tánc nem csak egy mozdulat - egy eszköz, hogy felszabadultan, magabiztosan és örömmel éld meg a nőiességedet, önmagad lehess és végre elengedhesd a gátlásaidat!

Magadra ismersz? Ha szeretnéd kipróbálni, jelentkezz a bevezető tanfolyamra!

Mitől más a FemDance, mint a többi táncóra?

Nem egy külső ideálhoz szeretnélek igazítani, hanem segítek felszínre hozni azt, ami már ott van benned. Önazonosságra törekszünk, a „legjobb változatod” megjelenítésével.

 

Ha te is boldogan, szabadon és magabiztosan szeretnéd érezni magad, örömmel kapcsolódva a testedhez és a környezetedhez, akkor itt a helyed.

 

Míg sok más nőiességgel foglalkozó tréning a külsőségekre fókuszál (pl. smink, öltözködés, pózolás, viselkedés), addig az én módszerem a mozgáson keresztüli belső átalakulásra épít. Mindezt nagyon gyakorlatiasan, azonnal megérthető, megélhető és látható módon.

 

A FemDance ötvözi az orientális tánc, a klasszikus és kortárs balett, a flamenco, a tangó, a jazz, a jazzbalett, a hiphop, a brazil samba, a salsa és egyéb latin táncok, valamint a szabad színpadi táncok elemeit és technikáit.

 

Általa elérheted azt a felszabadultságot, amelyben elengedheted a félelmeidet, a megfelelési kényszereidet és az önkorlátozó gondolataidat. Szabadon és könnyedén fejezheted ki önmagad, önbizalommal telve mozoghatsz, és örömmel használhatod a testedet, megélheted az érzelmeidet és a benned rejlő nőiességet anélkül, hogy a szégyenérzet vagy az önbizalomhiány visszatartana.

Milyen változásokat tapasztalhatsz a FemDance által?

Önbizalom és Önelfogadás:
- Magabiztosabbnak fogod érezni magad.
- Harmóniába kerülsz önmagaddal, a testeddel, az érzéseiddel.
- Végre nem fogod folyamatosan azt gondolni, hogy nem vagy elég jó.
- Elengeded a negatív testképet, és megszereted a tested.

 

Mentális és érzelmi felszabadulás:
- Csökken a stressz és a belső feszültség a mindennapjaidban.
- Megtanulod megengedni magadnak, hogy lazíthass.
- Nem fogsz állandóan a külvilág elvárásai miatt aggódni.

 

Fizikai erőnlét és vitalitás:
- Energikusabb és fittebb leszel, mint valaha.
- Könnyedebb, rugalmasabb lesz a mozgásod.
- Látványosan javul a testtartásod.
- Jobban fogod bírni a hétköznapok kihívásait, legyen szó munkáról, háztartásról vagy gyermeknevelésről.

 

A nőiesség és az önkifejezés szabadsága:
- Ideje, hogy bűntudat nélkül élvezd a női létedet és az érzékiségedet.
- Természetes módon fogod tudni kifejezni magad.
- Lesz bátorságod megmutatni, ki is vagy valójában.

 

Támogató közösségi lét:
- Tagja leszel egy olyan női közösségnek, ahol ítélkezés nélkül elfogadnak.
- Inspiráló és támogató kapcsolatokat, barátságokat építhetsz ki.
- Olyan társaságban töltöd az idődet, ahol motivációt és erőt kapsz, bármilyen élethelyzetben vagy éppen.

 

Öröm és feltöltődés a táncon keresztül:
- A mozgás nem egy „kötelező edzés”, hanem egy örömforrás, amelyet azért fogsz csinálni, mert szereted.
- Elengeded a teljesítménykényszert és a megfelelni vágyást.
- Megtapasztalod, milyen az önfeledt jelenlét, a pillanat megélése.

Csábítóan hangzik?
Akkor kattints és próbáld ki!

Milyen problémákra kínál megoldást a FemDance?

A média és a társadalom által sugallt irreális szépségideálok miatt sok nő elégedetlen a testével. A folyamatos összehasonlítgatás másokkal (különösen a közösségi médiában) önbizalomhiányhoz vezethet.

 

A modern életmód (munka, család, társadalmi elvárások) a nőket folyamatos nyomás alá helyezi. A stressz rengeteg testi, lelki és szellemi problémát okozhat, pl. szorongás, fáradtság, alvás- és evészavarok.

 

Mindemellett az ülő életmód és a mozgásszegény mindennapok hosszú távon szintén negatív hatást gyakorolnak az egészségi állapotunkra. A kevés testmozgás elhízást, izomgyengeséget, rossz testtartást és krónikus fájdalmakat eredményezhet.

 

Sok nő úgy nő fel, hogy nem tanítják meg nekünk, hogy éljünk nőként, mitől nő egy nő, hogyan szeressük és fogadjuk el önmagunkat. A hagyományos szerepek félreértése, vagy a negatív tapasztalatok (pl. testkritika, rossz párkapcsolati élmények, bántalmazás) miatt sok nő elfojtja a nőiességét.

 

A legtöbben elszigeltnek, magányosan érezzük magunkat, mert nincs olyan közösség, ahol szabadon megélhetjük azt, akik vagyunk. Egy támogató közeg hiányában sokkal nehezebb életmódot váltani, vagy visszanyerni a megtépázott önbizalmunkat.

Tudom, hogy rengeteg negatív érzelem van benned is, amelyek egy része talán nem tudatos. Hadd említsek pár példát.

 

  • Félelem
    - Félelem a kudarctól vagy az elutasítástól - Sok nő tart attól, hogy nem felel meg mások elvárásainak, ezért önbizalomhiány, megfelelési kényszer alakul ki, visszafogják magukat és kényelmetlenül érzik magukat a saját testükben.

    - Félelem a változástól - A komfortzóna elhagyása a legtöbb embernek nehéz lehet, akár egy új mozgásforma kipróbálástól, akár az önkifejezésről van szó.

  • Szégyen
    - A testkép miatt kialakult szégyenérzet - A társadalmi elvárások és a média nagyrészt irreális szépségideálokat közvetítenek, amelyek miatt sok nő nem érzi magát elég jónak.

    - A mozgással kapcsolatos szégyenkezés - Akik nem sportoltak korábban, gyakran kellemetlenül érzik magukat, amikor kipróbálnak egy mozgásformát, életmódváltást.

    - A „Mit gondolnak rólam mások?” érzés - A külső véleményektől való függés és a tökéletességre törekvés meggátolja a boldogságot és az önfeledtséget.

  • Szorongás
    - Társadalmi szorongás - Ez elsősorban az attól való félelem, hogy mások mit gondolnak rólunk.

    - Aggodalom a jövő miatt - Amikor változtatunk az életünk egyes elemein, fokozódik bennünk a bizonytalanság a jövővel kapcsolatban.

  • Frusztráció és tehetetlenség
    - Sikertelen próbálkozások - Ha valaki többször próbált változtatni az életmódján, de nem járt sikerrel, ne adj’isten kritizálták miatta, könnyen frusztrálttá válhat.

    - Az idő és az energia hiánya - Sok nő érzi úgy, hogy a munka, a család, a párkapcsolat és egyéb kötelezettségek mellett nincs ideje saját magára.

  • Magány és elhagyatottság
    - A minőségi kapcsolódások hiánya - Támogató közösségek híján sokan érzik magukat elszigeteltnek, ami tovább fokozza a bizonytalanságot.

    - Az önelfogadás hiánya - Ha valaki nem érzi magát szerethetőnek, vagy nem kapott elegendő pozitív visszacsatolást, az mély önbizalomhiányhoz vezethet.

  • Elfojtott vágyak és örömhiány
    - A nőiesség megélésének a hiánya - A nők jelentős része nem meri igazán megélni a nőiességét, mert félnek az ítélkezéstől, vagy a korábbi negatív tapasztalatok akadályozzák őket.

    - Az örömteli mozgás hiánya - Amikor valaki csak kötelességből mozog (pl. fogyás céljából), de nem talál benne örömöt, nagyon könnyen és hamar feladhatja.

 

Az ilyen az érzelmek tudat alatt hatnak az önértékelésünkre és a döntéseinkre.

 

A tánc és a mozgás egy olyan eszköz lehet, amely segít feldolgozni ezeket, csökkenti a félelmeket, növeli az önelfogadást és visszaadja az öröm érzését testben és lélekben egyaránt.

Ismerős érzés?
Szabadulj meg tőle! Segítek! 

Hogyan tud segíteni a FemDance?

Önbizalomhiány
A tánc segít abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben, magabiztosabbá válj.

 

Stressz és feszültség
A mozgás és a zene oldja a mentális feszültséget, ellazít.

 

Testképzavarok, társadalmi elvárások
A tudatos mozgás révén jobban megismered és elfogadod a tested.

 

Mozgáshiány és egészségügyi problémák
A rendszeres tánc hozzájárul a jobb közérzethez, az erőnlét növeléséhez és az egészségesebb életmódhoz.

 

A Nőiesség megélése
A tánc egy remek eszköz, hogy felfedezd és kifejezd női mivoltodat, mindezt egy biztonságos, elfogadó és támogató közegben.

Érdemes kipróbálnod a FemDance módszert, ha te is úgy érzed, hogy...

Változtatni szeretnél az életeden:
Észrevetted már, hogy valami nincs rendben? Érzed, hogy az önbizalomhiány, a stressz, a mozgáshiány negatívan hat a mindennapjaidra?
Kész vagy lépéseket tenni, hogy változtass?

 

Nyitott vagy az önfejlesztésre:
Érdekel az önfejlesztés és a testtudatosság? Szeretnéd jobban megérteni, majd használni a testedet és az érzelmeidet?
Él benned a kíváncsiság, a kalandvágy? Szívesen kipróbálnál valami újdonságot?

 

Vágyat érzel a nőiességed szabad megélésére és az önkifejezésre:
Szeretnéd (újra) felfedezni, megélni, megerősíteni a női oldaladat? Lehet, hogy korábban elnyomtad magadban, de érzed, hogy felszínre kíván törni?
Fontos számodra az önkifejezés, az érzelmeid megélése és megmutatása, csak nem találtál biztonságos teret, ahol megteheted?

 

Szeretnél önbizalommal teli, magabiztos lenni:
Annyira jó lenne jól érezni magad a bőrödben, igaz? Elfogadni önmagad minden külső elvárás ellenére? Szeretni végre azt a csodás lényt, aki vagy, függetlenül attól, hogy van-e párkapcsolatod vagy nincs?
Fontosnak érzed, hogy magabiztosabb legyél a mindennapokban, az életed minden területén?

 

Mentális és érzelmi egyensúlyra áhítozol:
Túlterhelnek a mindennapi feladatok (munka, család, elvárások)?
Nem tudod, hogyan szabadulj meg a rengeteg stressztől?
Esetleg már testi tüneteket is okoz a nyomás, ami rád nehezedik?
Vágysz a kiegyensúlyozottságra, a belső békére, a harmóniára?

 

Egészséges és életteli szeretnél lenni:
Fogyni szeretnél? Erősebb és energikusabb testet álmodsz magadnak? Egészségesebb életmódot keresel, mert szeretnél hosszú, minőségi életet élni? Mindezt nem csak hatékonyan, de élvezetes módon is?

 

Szeretnél egy támogató közösség tagja lenni:
Unod már, hogy mindennel egyedül kell megküzdened? Hogy bármit teszel, valaki mindig ítélkezik feletted? Vagy te kritizálod magad állandóan?
Szeretnéd olyan nőkkel körülvenni magad, akik megértenek, elfogadnak, motiválnak és erősítenek, hiszen hasonló úton járnak? Akik hasonlóan gondolkodnak, hasonló értékrenddel bírnak, mint te?

 

Keresed az örömöket és a felszabadultságot:
Szeretnél kiszakadni a stresszből? Unod a monoton, rutinszerű mindennapokat? Jó lenne felszabadulni a nyomás alól pár órára?
Amellett, hogy pozitív eredményeket érhetsz el az egészséged minden terén, szeretnéd közben jól is érezni magad?

 

Összességében ez a módszer neked való, ha szeretnél önmagadra és a belső jóllétedre fókuszálni, valamint olyan megoldást keresel, amely egyszerre segít neked a testi, a lelki és a szellemi fejlődésedben.

Ha a válaszod igen, akkor ne várj tovább, kattints!

A FemDance megoldást kínál a fentiekre oly módon, hogy...

Erősíti az önbizalmat és az önelfogadást:
A fizikai gyakorlatok és a tévesen értelmezett, elvont fogalmak értelmezése révén tisztul az önismereted és a testtudatosságod.


Bátorítással, teljesítménykényszerek nélkül, vidám hangulatban segítek, hogy meglásd a jót magadban, élvezd a mozgást, a tested használatát.

 

Segít kiszakadni a mindennapi stresszből:
A légzés, a zene, a ritmikus mozgás segít, hogy ellazulj és megéld a jelen pillanatot.

 

Inspirálja az önkifejezést:
Bár a táncnak megvannak a kötött technikái, amelyeket meg kell tanulni, mégis úgy alakítjuk a folyamatot, hogy legyen tered felfedezni, megmutatni benne az egyéniségedet.

 

Egészségesebbé és élettelibbé tesz:
A tánc által erősödik a tested, növekszik az állóképességed és a rugalmasságod minden téren. Az energiaszint növekedése pedig kitart az órák után is.

 

Támogató közösségeket hoz létre:
Mind az órákon, a workshopokon, az előadásokon, a programokon, mind a hírlevelekben, a közösségi média platformokon és chatcsoportokban, ha a társaságunk tagjává válsz, folyamatos kapcsolatban lehetsz egy csomó értékes nővel.

 

Örömöt és nevetést hoz az életedbe:
Az órák nálunk mindig tele vannak vidámsággal és humorral. A jó hangulat garantált!

 

Elősegíti a nőiességed megélését:
Mozdulataink a női testre lettek szabva. Úgy használjuk a mozgásunkat, hogy ezzel nem akarunk senkinek sem tetszeni, csupán önazonosan megélni a női energiáinkat. A csábítás egy kellemes mellékhatás… ;)

Mire fókuszál a FemDance?

A táncra, mint az önbizalomépítés eszközére:
A technikák és a koreográfiák mellett folyamatosan teret kapnak azok a módszerek, amelyek segítenek neked elfogadni és megszeretni a testedet, megtalálni a saját eszközeidet az önkifejezésre és felébreszteni a belső erődet, női energiáidat.

 

A felszabadultságra és az örömre:
Itt nem kell megtanulnod semmit, csak van rá lehetőséged, hogy sokat tanulj. A hangsúly nem a teljesítményen van, hanem azon, amit adott pillanatban elbírsz. Mindezt szórakoztatóan és sikerélményekkel fűszerezve, oldva a belső blokkjaidat, a gátlásaidat, felszabadítva a női energiáidat.

 

A test, a lélek és a szellem kapcsolatára:
A FemDance holisztikus megközelítésű mozgásrendszer, rengeteg egyéb terápiás módszer bevonásával. Így nem csak a fizikai megjelenésedre lesz jótékony hatással, hanem a lelkiállapotodra, a gondolkodásmódodra, a világnézetedre és az emberi kapcsolataidra úgyszintén. Ez egy igazi mély, belső átalakulás, amelyben felszínre kerül az igazi önmagad, a ragyogó Nő, aki mindig is szerettél volna lenni!

 

A támogató közösségek létrehozására:
Stúdiónkban egy ítélkezésmentes, barátságos és inspiráló női közösség vár, ahol biztonságban érezheted magad, és kölcsönösen segítjük egymást.

 

Az önazonosságra:
A FemDance nem kizárólag egy nőies mozgás. Nem felvett pózok és sablonos szerepek eljátszása. Valódi célja, hogy felfedezd a saját nőiességedet, számodra természetes és komfortos módon, megfelelési kényszerek, társadalmi elvárások és kritizálás nélkül.

Ha ide klikkelsz, máris csatlakozhatsz hozzánk!

FemDance a gyakorlatban

A FemDance módszer felépítése:

  • Bevezető tanfolyam
    8 órás kurzus (4 x 2 órában), ahol elsajátítod a nőiesség és a FemDance elméleti és gyakorlati alapjait.

    Szó esik többek között a nőiesség megélésének akadályairól, és ezek megoldásáról. A női erőről és egyensúlyról. A szépség és a vonzerő mibenlétéről. A szexualitás szerepéről. Az egészségről, a jóllétünkről, a jelenben élésről, a komfortzóna tágításának kíméletes lehetőségeiről. A kifelé/befelé élésről, az adok-kapok viszonyok harmóniájáról. Az elegáns testtartásról és járásról. Valamint pár táncos alapmozdulatról.

  • Folyamatos órarendi csoportos órák több szinten a kezdőtől a haladóig
    Ha beleszerettél a FemDance világába, és szívesen folytatnád a tánctanulást és a nőiesedést, lehetőséged van a bevezető tanfolyam után heti rendszerességgel részt venni a csoportos órákon.

  • Magánórák
    Ha inkább a saját tempódban szeretnél haladni, kifejezetten a számodra fontos területekre fókuszálva, a magánórák neked szólnak. Akkor is ideális választás, ha rendszertelenebb az időbeosztásod, és rugalmasan szeretnéd alakítani, mikor jössz táncolni.

És ez még nem minden...

Mert A FemDance nem csupán a táncról szól!

Ez egy életmód, egy világnézet, amely a női teljesség megélését tűzte ki célul.

 

Ezért ha csatlakozol hozzánk, hozzáférhetsz rengeteg, folyamatosan bővülő kiegészítő anyaghoz, mint például

- Részletes leírások a testtartásról, a táncmozdulatokról,

- Jegyzetek, ebookok és munkafüzetek a nőiesség témájában,

- Videós anyagok,

- Tagság zárt Facebook csoportokban és chatcsoportokban,

- "Boszikör" VIP levelezőlista és programok,

- kedvezményes részvételi lehetőségek az egyéb tanfolyamokon stb.

 

Valamint még több tudásra és megélésre tehetsz szert, ha részt veszel az alábbi FemDance programokon:

- Nőiesség = Tartás - workshop Nőknek a szép testtartásról

- A Nőiesség - Nőkről, Nőknek előadás sorozat

- A szakrális évkör előadás sorozat

- Nőiesség a gyakorlatban - 2 napos tréning

Ezekről részletesen a http://melindastark.hu weboldalon tájékozódhatsz!

Lépj be a FemDance világába!

Ideje, hogy az a NŐ legyél, aki mindig szerettél volna lenni!
Szeretettel várlak! :)

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges! Kérlek, írd meg nekem, melyik kurzushoz szeretnél csatlakozni? Ha bármi kérdésed van, tedd fel bátran! :)

FemDance
www.femdance.hu

 

MS MozgásStúdió
1064 Budapest, Podmaniczky utca 69.
0630-385-0235
www.melindastark.hu